Pharmacy Flughafen Dubai

Reisen macht unglaublichen Spaß, keine Frage. Schon alleine die Vorfreude auf den neuen Ort erfüllt einen mit Freude. Nichtsdestotrotz kann es Stress für den Körper sein. Im Besonderen wenn die Reise sehr lange dauert, es Zeit Verschiebungen und große Temperaturunterschiede gibt.

Ausreichend Wasser trinken

Auf Reisen achte ich darauf, immer genug zu trinken. Gerade die Luft in Flugzeugen entzieht dem Körper viel Flüssigkeit und man fühlt sich müde und schlapp. Also vor Abflug trinken und sich während des Flugs genügend Wasser bringen lassen. Alkohol und Kaffee sind nicht ratsam, da sie dem Körper Flüssigkeit entziehen. Auch nach Ankunft am Besten sofort Wasser besorgen. Wenn Sie Glück haben, gibt es welches im Taxi.

Besonders wenn man nur noch im Hotel ausschlafen möchte, wird das Trinken gerne vergessen. Dehydrierung, Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein kann die Folge sein. Quatsch, es wird sogar ziemlich sicher die Folge sein. In Hotels gibt es ein kleines Fläschchen als nette Geste. Das ist meist zu wenig. Füllen Sie Ihre Speicher auf. Die meisten Menschen trinken sowieso generell zu wenig. Don't be one of them!

Von Leitungswasser ist abzuraten

Wenn Sie sich nicht gerade in Schottland befinden ist vom Genuss des Leitungswassers abzuraten. In Spanien schmeckt es scheußlich und in anderen Ländern wird es Ihrem Urlaub ein jähes Ende setzen, wenn es Sie mit Durchfall ans Bett fesselt. Vorsicht auch beim Zähneputzen. Lieber abgefülltes Waser nehmen. Achten Sie darauf, dass die Flaschen noch geschlossen waren und nicht mit Leitungswasser nachgefüllt wurden. Das gibt es auch. Der Verschluss muss beim Öffnen knacken.

Jetlag - pro Stunde ca. ein Tag Umgewöhnungsdauer

Ein Jetlag ist ein sogenannter "Zeitzonenkater" und Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus nach Flügen über mehrere Zeitzonen hinweg. Er lässt sich nicht komplett vermeiden,  aber etwas abmildern. Man rechnet im Schnitt mit einem Tag Anpassungszeit pro Stunde Unterschied.

Versuchen Sie im Flieger zu schlafen. Ohropax und eine Schlafmaske verhindern dabei vom Sitznachbarn gestört zu werden. In den Fliegern gibt es mittlerweile oft Aufkleber, mit Info für den Flugbegleiter: wake me for dinner, etc. so verpasst man nichts.

Die Richtung spielt eine Rolle

Die Richtung spielt eine RolleFliegen Sie nach Westen wird der Tag einfach nur länger. So als würde man zu lange feiern und erst morgens ins Bett gehen. Das ist zwar auch anstrengend aber nicht ganz so wie andersrum.Richtung Osten wird der Tag kürzer. Das ist schwieriger und die Anpassung härter.

Dem Körper fehlt schlichtweg das Träumen, wie David Servan Schreiber sehr schön in dem Buch Die neue Medizin der Emotionen beschreibt.Jeder hat andere Tipps damit umzugehen. Ich versuche mich so gut wie möglich an den Rhythmus vor Ort anzupassen und nicht durchzudrehen, wenn ich die halbe Nacht wachliege. Der Körper holt sich seinen Schlaf schon. Da ich generell kein Freund von Schlafmitteln bin nehme ich auch keine. Das muss aber jeder für sich selbst entscheiden.

Klimaanlagen - Gefahr für die Gesundheit

Auch in sehr heißen Ländern sind die Klimaanlagen in Taxis, Hotels, Flugzeugen, Geschäften und öffentlichen Gebäuden oft unerbittlich kalt eingestellt. Wer kam daher nicht schon mal von einer Fernreise krank zurück, mit Erkältung oder steifem Nacken? Mein Mittel der Wahl ist eine Daunenweste, die sich gut auch in kleinen Taschen oder neben dem Laptop verstauen lässt. Sie schützt vor Erkältung und muskulären Problemen.

Sie hätten gerne mehr Information zum Thema? Kontaktieren Sie mich!

Allzeit gute Reise!

Ihre Ute Schneider